Что ждет тех, кто постоянно ест яблоки

Кто-то утверждает, что яблоки нужно есть целиком, с кожурой и косточками, а кто-то, просто ест их в большом количестве. Как полезно есть яблоки? Ведь доказано, что яблочное семя в большом количестве опасно для здоровья, так как содержащиеся в нем вещества преобразовываются в цианистый водород.